▶*的第七个月
孕25--28周，这个月重点补充Dha。
DHA可以促进婴儿大脑和视网膜的正常发育，孕妈妈每天对Dha的需求量不少于200mg。
富含dha的食物有:
鱼、木耳、香蕉、牛奶、大蒜、核桃、榛子、花生等。
不要以为只在这个月需要补充dhα，其实孕妈妈从*的第四个月就应该补充了哟。
▶*的第八个月
孕29--32周，重点补充碳水化合物。
碳水化合物可以维持孕妇自身的热量，避免孕妈妈因为热量不足导致身体分解脂肪供身体使用时产生影响胎儿大脑发育的酮体。
富含碳水化合物的食物有:
大米、玉米、燕麦、甘蔗、西瓜、香蕉、葡萄、胡萝卜、红薯等。
▶*的第九个月
孕33--36周，本月重点补充膳食纤维。
膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防和缓解便秘。
便秘使人痛苦，而且孕妈妈便秘时，如果用力排便也容易导致孕妈腹压过大，导致缺氧或者胎膜早破，从而影响胎儿。
适当补充膳食纤维可以缓解孕妇便秘，从而对胎儿也起到了保护的作用。
富含膳食纤维的食物有:
各种蔬菜、水果，还有各种粗粮，如红薯叶，红薯、苹果、黄豆、燕麦等。
▶*的第十个月
孕37--40周，本月重点补充维生素b1。
胎儿很快就足月了，需要做分娩的准备了，维生素b1可以避免产程延长，造成分娩困难。
为了能够顺利分娩，可以适当地补充维生素b1。
富含维生素b的食物有:
猪腿肉、花生、大豆、黑米、鸡肝、西红柿丶香蕉、葡萄、梨等。
