总是觉得自己的腿不好看，看着腿上的赘肉，夏天不敢穿裙子，穿裤子吧，有一双小象腿特别影响效果。所以，为了让身材看上去更加匀称好看。更多的选择是去健身房，但是里面的健身器材五花八门不知道选择哪种好。那么为了满足大家的爱美之心，就详细说几个适合锻炼腿部的健身器材。
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首选的是跳绳，它是一种简单而实用且非常有效的有氧运动。它有着独特的优点。跳绳一小时消耗热量800卡。有着很好的减脂作用。并且可以锻炼心脏功能，跳绳可以加速血液回流到心脏，加强心脏的泵功能，从而增强耐力。因此，跳绳是一项老少皆宜的运动。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟消耗的热量，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
跳绳
做跑步机运动是可以瘦腿的，而且跑步机可以调整速度，采用快速慢速相互结合的方法，跑步机在使用的时候要有专人指导，因为开始的时候身体对速度要有一个适应的过程，也就是人们常说的热身运动时间，然后在调整跑步速度，否则自己一个人操控一旦有失误，也会造成事故。
跑步机
动感单车只要运用得当，会有很不错的减脂效果，而且运动氛围很好，更加放松的运动，从而使我们的腿部肌肉更加紧致。不过，很多人骑动感单车的时候，为了想让腿部快速瘦下来，操之过急，站在踏板上恨不得用尽全力，这是非常伤膝盖的做法。所以，在使用动感单车之前，一定要调试好，脚踏和脚不要固定太死，防止软骨磨损，以及损伤半月板。
