虽然已经是二胎了，但我紧张小心的心情并没比怀年糕的时候少。除了重新温习了孕期的注意事项、饮食要点，每天我也少不了认真喝牛奶，生怕自己钙补的不够。
毕竟，钙摄入不足的孕妈妈实在是太多了。2017年，国际骨质疏松症基金会公布了“全球补钙地图”，中国人钙摄入量不到推荐量的40%，排在世界倒数第6，而钙摄入不足对孕妈妈的影响更大。
大家都知道，钙对宝宝的骨骼生长很重要，妈妈身体里的钙会优先供给宝宝。如果妈妈平时钙摄入就不够，*后就可能出现缺钙症状，比如腿抽筋、腰酸背痛、牙齿松动等。如果钙继续缺下去，宝宝的生长也会受到影响，可能一出生就有先天性佝偻病、颅骨发育不良等。
那*后，一个妈妈到底需要多少钙呢？
除了喝奶，豆制品、虾皮和绿色菜这些高钙食物，也可以帮妈妈补补钙。但每天这么喝奶，用不了多久就会腻到想吐，别的食物的补钙效果，又没有到牛奶这么好。
