坐月子吃什么最好食谱,吃什么下奶最快最多

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-29 12:24:33

爱自己·爱家人·爱健康!

“关爱女性健康·乐膳好食”健康食谱有奖征集活动作品展示。

作品来自:壹粉 张先生

名称:补齐乌鸡汤

食材准备:乌鸡1斤左右(半只,2人用量),提前烧开水2L左右,葱姜、红枣、枸杞、当归、丹参等洗净备用。还需用到调料 料酒、食用盐、胡椒粉。

制作过程:

一、乌鸡块处理

1、将切好的乌鸡块冷水下锅,加入料酒去腥,水热后撇去浮沫

2、倒入盆中用温水将乌鸡块清洗干净

二、乌鸡汤熬制

1、将焯水后的乌鸡块及食材(枸杞除外)准备好,放入汤锅

2、小火慢炖半小时左右

3、半小时后,加入枸杞,食盐、胡椒粉调味

4、再次盖盖5分钟左右关火、出锅。

推荐理由:

乌鸡含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等,补气养血,对女性身体好。

成品图片:

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