用水煮过的水果有营养吗,水果煮了再吃有好处还是坏处

今天跟大家分享一个健脾润唇汤，这个食疗方来自中医科学院张启明教授，每周吃2-3次，健运脾胃、滋养气血、生津清火，秋天用来拯救我们干燥的皮肤非常好，也完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。

食材：苹果1个，梨1个，橘子2个

做法：

1、所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（所有水果都不用去皮和果核，因为果皮果核也有它的作用，大自然的结合是最好的）

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。