2、严重的病理性水肿影响孕妈健康。
有些水肿严重的孕妈,不仅仅是下肢水肿,全身都可能出现水肿现象,而且这类水肿并不能随着休息而消退,这就要孕妈提高警惕了。
这些水肿可能是由于某些疾病引起的,如患有妊娠高血压、肾脏疾病、甚至心脏病等,孕妈一定要小心区别,及早就医检查和治疗,否则小病可能拖成大病,影响孕妈健康。
3、情况严重的会影响胎儿的健康发育。
一些病理性引发的水肿,会使孕妈代谢产生紊乱,脏器负担更重,如果孕妈不及时治疗的话,孕妈身体存在病态透支,肯定会影响腹中胎儿的正常发育。
正常的水肿虽然不算病,但毕竟浑身肿胀的感觉并不舒服,而且还严重影响形象,对爱美的孕妈来讲,消除孕期水肿势在必行。
随着生活水平提高,现代女性即使*了也想美美哒,不想再做以前邋里邋遢的大肚婆。其实,只要大家做个有心人,学会国际级瘦身教练Annie老师的瘦身秘籍,每个*的女性都可以美美哒。
1、孕期适当运动不能少。
女人一旦*,都会变得倦怠懒散。但是为了保持优美的体态,防止体液长时间聚积在下肢,造成水肿现象。
孕妈千万谨记,不要长时间保持一个姿势,比如坐着不动,或总是躺着,哪怕只是起来走走,做些舒缓的运动,比如散散步,或者做一些孕妇保健操等,都可以起到促进身体血液循环的效果。
2、合理膳食,消除生理性水肿。
既然生理性水肿不可避免,孕妈就要在饮食上偏重一些利尿的食物,比如冬瓜、绿豆、西瓜等食物,可以缓解体内水分的滞留;
另外,孕妈食物宜清淡,过多的盐分摄入,也容易造成水分滞留;喝水也要讲究方式方法,可以多次少饮,最忌一次摄入过多。
3、体态调整,避免水分滞留。
既然孕妈下肢容易水肿,在睡觉时孕妈可以有意识地垫高下肢,可以预防水分的滞留;即使平时坐着的时候,孕妈也别怕什么形象,一有机会就抬高脚部,或旋转脚踝。
勾勾脚趾等等,也可以帮助下肢血液的回流,预防水分滞留;睡觉尽量采取左侧卧位,减少对心脏的压迫,有助于血液回流,也能有效减轻浮肿。
4、日常按摩,有助于加速血液循环,排出水分。
实践证明,科学的手法按摩对促进身体血液循环作用明显,能够有效预防孕妈水肿。
手法是:从手指到肩部轻赶;或从脚向小腿方向逐渐向上,每天来回循环数次,可有助于血液返回心脏,每次坚持二十分钟以上。
孕妈在每晚睡前,自己或者让家人帮助按摩,既可以解除四肢酸痛,还可以促进全身的血液流动,对缓解水肿也有很好的预防效果。