三，灸：艾灸可以很好的补充人体的阳气。艾灸并不直接减肥，但是艾灸可以改变你阳虚的体质，只要阳虚体质改变了，您可能在不经意间发现自己自然而然就瘦了，这就是我们改善体质的好处。我为大家选了三个穴位：
【神阙穴】：也就是我们的肚脐儿这个位置，这个位置比较稚嫩。建议大家可以以三分钟为度，甚至一分钟都可以，如果您觉得稍微有点烫了，您可以拉远一点距离，或者是我们就换到下一个穴位去艾灸，神阙穴是改善阳虚体质一个非常好的穴位。
【足三里】：其实足三里这个穴位特别的好找，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里也是一个非常好的补充阳气、调节全身气血的一个穴位，建议大家可以艾灸3到5分钟。
【三阴交】：三阴交位于脚内踝的上三寸(四指)、内侧胫骨后缘的位置。手四指并拢放于内踝尖上,四指上端、大骨后缘即为三阴交的穴位。这个穴位建议艾灸3-5分钟即可。
阳虚体质肥胖，关键是饮食调节，如果您不会搭配，可以参考我的28天瘦身食谱：
1，早餐可以吃一个水煮蛋，一杯无糖豆浆或者脱脂牛奶，一块全麦面包/半个红薯/紫薯，适量蔬菜；要吃饱。
2，午餐可以吃一碗糙米饭或者杂粮饭，去皮鸡肉、羊肉、鱼肉、虾肉和绿叶蔬菜；8分饱。
3，晚餐不要吃主食了，可以多吃蔬菜或者鱼肉、虾肉，或者豆制品（如豆腐等），少油少盐，7分饱即可。睡前4小时千万不要吃东西了。
水果和坚果可以在早餐或者早午餐间吃，以深色水果为主，尽量不要吃热带水果，坚果一小把。蔬菜尽量选择绿叶菜或者十字花科蔬菜。坚持28天，可以减掉原体重3%-5%
另外，运动一定切忌激烈运动，再配合艾灸治疗，很快会看到效果哦！加油！
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