冬天晚上洗澡怎么防止感冒,冬季洗澡怎么防感冒

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 01:34:06

很多人洗澡时,顺序往往是从头洗到脚,这样的洗澡顺序科学吗?当前天气渐冷,怎样洗澡更健康?

实际上,天冷不要先洗头后洗身体,避免脑部出状况。身体冷时血管会收缩,血压会升高,此刻进入浴室开始洗澡的话,体温快速上升,血压则会更高。等到身体习惯了水温,血压又开始降低。这样一来,血压忽高忽低,非常容易引发中风。

冬天晚上洗澡怎么防止感冒,冬季洗澡怎么防感冒(1)

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天冷洗澡,注意这几点

洗澡前注意“温度”。建议先喝一杯温热开水,使腹腔保持温暖;提前15分钟开启取暖设备,保持房间温暖。

洗澡时,打开花洒让整间浴室有水蒸气,这样一来浴室温度也会比较高。然后用花洒冲脖子后方1分钟,保持体温,稳定血压。

冷天洗澡时顺序:先洗脸、手脚,然后冲身体,最后洗头。

冬天晚上洗澡怎么防止感冒,冬季洗澡怎么防感冒(2)

温馨提示

空腹时别洗澡

洗澡时,饥饿可能引起无力、眩晕、休克等机体不适。不过,吃饱饭之后也不能立刻洗澡,饱餐时胃肠蠕动,对血液量要求较大,但洗澡时血液会向体表皮肤转移,那么胃肠的供血量就会减少,影响消化,久而久之可能会引起胃肠道问题。最好吃饱后休息一小时再去洗澡。

喝酒后别洗澡

在酒精刺激下,血管会轻度扩张,导致血压降低。而在这种情况下洗澡,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变,此时很容易发生晕厥。

冬天晚上洗澡怎么防止感冒,冬季洗澡怎么防感冒(3)

运动后别立即去洗热水澡

运动后,机体一受到热水刺激,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说,一旦引起心脏和脑部严重供血不足,很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

感冒体虚别洗澡

老人感冒体虚时,洗澡容易出现意外,一定要等身体好了之后再洗澡。如果一定要洗,要在家人照料下进行。

按摩后别洗澡

洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环,导致体表充血。同样,按摩时气血短时间内充于体表,也会使全身各脏器相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适,甚至晕厥。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心,以防心脑血管疾病的发作。

拔罐后不能立即洗澡

拔罐后皮肤比较敏感脆弱,此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。

冬天晚上洗澡怎么防止感冒,冬季洗澡怎么防感冒(4)

糖友刚注射完胰岛素别洗澡

洗澡可以加速血液循环,会加快胰岛素的吸收,很容易出现低血糖、头晕。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

洗澡水别太热

洗澡水温过高,容易出现一系列不适症状,如心慌、胸闷、头晕等,严重的还会出现低血压,甚至休克。

搓澡别太用力

皮肤作为人体最大的器官,是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤,皮脂腺来不及分泌足够油脂,就会出现干燥、起皮、皲裂的症状,甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

编辑:吴百欣

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