芋头含钙、磷、铁、钾、镁等矿物质,同时含富含各种维生素和胡萝卜素,氟的含量也较高,有洁齿防龋、保护牙齿的作用,还能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。
芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高机体的抵抗力。所以中医认为芋头能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,同时能增进食欲,帮助消化,所以中医认为芋头可补中益气。
栗子具有健脾益气、延缓衰老的作用,所以将这两者和排骨搭配,是一道既好吃有很温补的菜,老少皆宜。
当然,再好的食物都一定不要过量,要经常适量吃,而不是一次吃很多,栗子吃太多容易造成不消化,所以要搭配着适量吃。
【食材】
芋头500克、排骨400克、栗子150克、生姜一块、大葱一段、油适量、豆瓣酱适量、红烧酱油适量、盐适量、料酒少许
【制作步骤】
1、准备好食材,芋头去皮,栗子提前煮一下后剥好。
2、排骨焯水,焯水时加入少许料酒,很多朋友纠结排骨焯水冷水入锅还是开水入锅,叶子建议水烧热后就下入,排骨既不会变老,也会把血沫子清理掉。