海鲜营养排行榜,1-12月适合吃哪些海鲜

4. 螃蟹：中国各地都有不同种类的螃蟹，如阳澄湖大闸蟹、松花江毛蟹等，它们鲜美的肉质和独特的香味吸引了无数食客。

5. 花蛤：花蛤肉质鲜美，富含丰富的蛋白质和微量元素，常见的烹饪方式有姜蒜炒花蛤、清蒸等。

6. 带鱼：带鱼是中国传统海鲜中的代表之一，肉质鲜嫩，适合煎、炖、炸等多种烹饪方式。

7. 鲍鱼：作为高档海鲜，鲍鱼肉质鲜嫩，口感滑润，常用于制作鲍汁、鲍鱼焖饭等美味佳肴。