测腰围臀围
腰臀比也是很好的评估体脂的方法，特别是针对中老年人。随着年龄的增长，身体的脂肪越来越多地集中在身体的躯干部位，在头颈部和下肢的比例越来越低。所以管住腰围您就管住了健康。
在减肥过程中，不同部位脂肪的分解速度不一，以周围皮下脂肪最慢，腹部皮下脂肪次之，腹内脂肪最快。与上肢、躯干相比，下肢的脂肪更难以减少。所以评估减肥效果，体重是一方面，测量腰围，更能说明减脂效果。但是同样告诉爱美的妹子们，瘦腿不容易啊！
《中国临床营养网》编辑部
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