所有肉类营养价值排名,吃什么补营养最快

7. 羊肉

羊肉富含蛋白质、维生素B12和铁，是一种适合冬季食用的肉类。它还富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

6. 鸡肉

鸡肉富含蛋白质、维生素B6和B12，以及矿物质如锌和硒。它还富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。

5. 鹅肉

鹅肉富含蛋白质、维生素B12和钾，是一种低脂肪、低热量的肉类。它还富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

4. 鱼肉

鱼肉富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，是一种健康的选择。虽然它不是肉类，但它可以提供肉类相似的营养价值。