紫甘蓝怎么食用最营养,紫甘蓝的吃法和做法

每次看到这菜我必买5斤，给孩子吃了强身健体，补充维C营养丰富！每天我的一大难题就是给孩子吃什么，既要营养健康，又要好吃，最好还要看上去好看，这样孩子才能有胃口，这么长时间下来也总结了一些孩子爱吃、好看还健康营养的食谱，今天就给大家介绍其中一个。选择的主料的紫甘蓝和猪肉。紫甘蓝中含有的营养物质是非常多的，因为紫甘蓝含有多种的营养物质，尤其是紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的，例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的，除此之外紫甘蓝中含有的花青素甙和纤维素都是非常丰富的。今天就把我这道好看好吃还营养的紫甘蓝包肉卷教给大家！

By 宝宝辅食达人

配料：

紫甘蓝 50克、藕 20克、猪肉 40克、胡萝卜 10克、酱油 选用

烹饪步骤：

1.参考月龄：12个月以上 食材准备：紫甘蓝50g、猪肉40g、莲藕20g、胡萝卜10g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

2.猪肉清洗干净切丁，放入料理机打成泥。

3.胡萝卜去皮先切丝再切末。