这两天我们给大家推荐了几样补钙食材，宝妈们的反馈都很不错，有不少宝妈都说已经是第N次回购了。
补钙食材如此受欢迎，这也不奇怪，毕竟小宝宝健康成长可离不开钙。
今天要给大家推荐一件新的补钙神器——银鱼，还要介绍一位银鱼的远房亲戚、补锌食材——干贝。给娃蒸个蛋羹啊，煮个粥啥的，放点银鱼和干贝，简直要鲜掉眉毛啦！
别看它俩看着很小个，营养可是杠杠滴。
- 银鱼富含多种微量元素。每百克银鱼含赖氨酸4820毫克，蛋氨酸2308毫克，异亮氨酸4176毫克，缬氨酸4396毫克，苏氨酸6652毫克，如此丰富的氨基酸，是其它鱼种所少见的。
▲新鲜捕捞上来的银鱼是长这样滴
- 干贝富含锌，能够帮助宝宝增长食欲，而且它低脂肪，高蛋白。100g干贝脂肪含量仅有0.6g，蛋白质含量高达46g，是鸡肉、牛肉，鲜对虾的三倍，可以说是平价版的鲍鱼了。
▲一般来说干贝就是扇贝的闭壳肌，就是那块圆柱形的肉，风干而成。
现在正是吃海鲜的季节哦，而且交通那么发达，即使是偏远地区或者是不临海的城市也能吃上新鲜的海鲜，还不快趁这个时候给宝宝囤上一些。
今天就用银鱼干和干贝，教大家做两道好菜，营养又鲜甜，还超级简单好操作哦。
接下来就是大家期待的美味食谱啦！
01
银鱼豆腐羹
豆腐同样是富含钙质的好食材，软软的，跟鲜甜的银鱼很相配。
银鱼本身没啥刺，小小的，用水泡发之后，剁碎放在辅食里煮软了就能吃。要是宝宝食欲不太好，银鱼本身的鲜甜也可以调味，帮助宝宝胃口大开。
