丝瓜的副作用,老年人吃南瓜的害处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-31 05:49:12

了解了丝瓜的禁忌搭配和食用注意事项后,我们可以更好地享用这一道美食,帮助大家更好的保持健康的饮食习惯,下面我就为大家推荐两道丝瓜简单易做的菜谱,供大家参考,一起来看看吧!

丝瓜的副作用,老年人吃南瓜的害处(5)

推荐食谱:丝瓜烧蛏子

  1. 准备一斤蛏子,起锅烧水,倒入一勺料酒去腥,水开倒入蛏子焯一下水,把它煮至口微微开的时候就可以捞起了。

2,不烫手的时候,把蛏子肉剥下来备用,两个嫩一点的丝瓜去皮,切成滚刀块备用。

3,切一个红椒,蒜粒,姜丝备用,锅烧热,倒入少许油,油热放入姜、蒜、红椒炒出香味,倒入丝瓜,大火把丝瓜炒软,炒至断生。

4,倒入一勺水,翻拌均匀,倒入一小勺盐、白糖、鸡精,适量胡椒粉,蛏子肉,快速翻炒均匀,煮半分钟,煮至入味,最后放入葱段,炒至断生即可出锅。

5,这样具有福建特色的蛏子烧丝瓜就做好了,汤鲜味美,营养丰富,丝瓜吸收了蛏子的鲜香味。

丝瓜的副作用,老年人吃南瓜的害处(6)

推荐食谱:丝瓜炒蛋

  1. 先准备两根新鲜的丝瓜,切头去尾,把丝瓜皮削一下,从中间切开,斜刀把丝瓜切成块。

2,放盆里倒少量白醋,再加水浸泡十分钟,小料切一点葱花和蒜末,红尖椒块。

3,碗里打五个母鸡蛋,用筷子把鸡蛋打散,调个料汁,小碗里面加盐、鸡精、白糖和少量淀粉,再加水稀释一下,搅拌化开备用。

4,把丝瓜放到蒸笼里面,盖上锅盖蒸一分钟,这样丝瓜不发黑,蒸好以后取出。

5,锅里油热,把鸡蛋炒散,炒成大块盛出,锅留底油,下入葱花、蒜末炒出香味,下入丝瓜、红尖椒和鸡蛋,开大火翻炒均匀。

6,倒入料汁,大火翻炒入味,即可出锅,这样做的丝瓜炒鸡蛋,营养美味,清淡爽口。

丝瓜的副作用,老年人吃南瓜的害处(7)

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