建议：要从源头上减少黑色素的过度合成，就必须避免让皮肤长时间暴露在紫外线的照射中，即使不长时间呆在户外也要坚持在平时要涂抹防晒霜，在户外时则需要口罩、墨镜、帽子一类的硬防晒来让皮肤与紫外线充分隔离。
1.2 注意生活规律
人体的生命活动需要能量，这些能量来自于每天的饮食，食物通过人体的循环系统进入到细胞内，然后释放能量，但是食物在分解过程中也会产生大量的自由基。但当人体防御技能降低时，这些自由基就会无法被约束。
建议：我们一定要养成好的生活习惯，保证每天充足睡眠时间，加强自身的生活规律。运动与健康的饮食也可以帮助我们减少自由基的生成。同时还可以选择酚类，酶类、维生素类的补充剂，都能实现由内而外的抗氧化调节。
做好基础护理肌肤角质层储水充分的肌肤能够反射光线，给人一种清透明亮的感觉。当角质层过厚油脂堆积过多或干燥时，反射光线的能力就会减弱，肌肤自然显得暗淡无光。因此，要想提亮肤色，首先要做好水油平衡的基础护理工作。
2.1 温和清洁
出油太多会让肌肤加速暗沉、堵塞角质，应该适度清除脸部多余油脂、污垢，这是美白的重要一步。但油脂并不是一个坏东西，它是皮肤自动分泌出来保护自己的天然保湿剂，对肌肤有一定的保护作用，所以清洁更要注重温和。
