导语：我们大家在日常生活当中常说：“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后百步走，能活九十九”……
其实关于饭后习惯的俗语有特别多，但是这些饭后的习惯不一定就是正确的照，做反而会容易损伤身体健康。
那么吃饱饭以后应该是坐着、躺着、还是站着呢？今天我们就一起来了解一下这些问题。
01
为什么吃饱后容易犯困？
或许很多人都有过这样的感受，那就是吃完饭以后特别困，一点精神也没有，其实这是非常正常的生理现象。
吃完饭以后全身的血液基本都会流向肠胃当中，帮助胃部促进食物的消化和吸收，而这是大脑当中的血液就会出现一个不均衡的状态，就会容易让自身犯困，
02
饭后若是常出现这4种症状，或是疾病的“暗号”
- 饭后经常打嗝——可能是反流性食管炎
- 饭后经常腹泻——可能是过敏性肠胃炎
- 饭后经常呕吐：可能是肠胃疾病
- 饭后经常胃痛——可能是胃溃疡
03
什么时间段吃饭最健康？
如果按照晚上22点睡觉来计算的话，那么吃晚饭的最佳时间是18:00~20:00，一定要尽早吃饭。
吃完饭以后我们的胃部需要用三个小时的时间来消化食物，如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，至少间隔一个小时以后再去睡觉。
否则就会影响胃部的消化，也会容易影响到自己的睡眠质量。
