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吃饱后，应该坐着、躺着，还是站着？
很多人在吃完饭以后，会喜欢躺着，也有一些人会喜欢坐着玩手机，还有一些人会选择站着认为这样更容易减肥，那么吃完饭以后到底保持什么样的姿势才更有助于身体健康呢？
- 吃完饭运动消食反而会伤身
很多人都认为吃完饭以后适当的运动一下可以帮助消化食物，而且还可以减肥瘦身，但是这样的做法是错误的。
吃完饭以后立马运动反而会影响消化，这是因为饭后运动会使部分血液集中到肠胃系统，导致消化液分泌不足，就会容易带来功能性消化不良等方面的问题。
- 躺下休息会胖
吃完饭之后立马躺下，不仅会容易诱发胃食管反流等方面的肠胃问题，还不利于稳定控制血糖，会更容易使人变胖。
- 饭后适宜小坐一会
吃完饭之后若是突然的起身，很有可能会影响到心脏，大脑等重要器官的血液供应，身体会由于心脑血管的供血不足，进而带来相关的疾病。
所以建议大家吃完饭之后可以坐在原地休息5~10分钟，然后再起身去做其他的动作。
- 饭后散步要注意
我们大家经常说“饭后百步走、活到九十九”，吃完饭以后适当散步，确实能够有助于身心健康，既可以控制体重，也可以有助于促进消化。
但是大家也要注意一点，至少在饭后休息30分钟以后再去散步，特别是对于一些本身就有慢性疾病和体质比较差的人，吃完饭以后更不要立刻活动。
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提醒：饭后做5件事或会伤身
饭后不要大量喝水
很多人有一个习惯，那就是吃完饭以后大量的喝水或者是喝汤，但是这样的做法会损伤身体。
吃完饭以后大量喝水或者是喝汤的话，会容易增加肠胃的消化负担，也会容易带来消化不良等方面的问题。
饭后不要马上睡觉
吃完饭以后就躺着，不仅会诱发肠胃方面的问题，还会特别容易长胖，并且不利于稳定控制血糖，如果想要躺着也要休息两个小时以后再去躺。
饭后不要抽烟
大家都说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实这样的做法是非常错误的，吃完饭以后千万不要马上抽烟。
吃完饭以后胃肠道的血液供应是最好的，如果此时抽烟就会容易使一些不良物质进入到身体里，会对身体加倍损伤。
饭后不要马上洗澡
吃完饭之后血液会集中到肠胃里进行消化，如果此时洗澡，血液为了维持皮肤温度会分散到身体的四，变相的相当于肠胃消化功能下降，长久以往就会容易带来胃病。
饭后不要马上吃水果
很多水果的糖分都是特别高的，而且水分很大，如果吃饱饭以后接着去吃水果，会容易增加肠胃的消化负担也会容易带来消化不良。
