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餐后半小时，是黄金养生时间，若想身体健康，建议这样做
早饭后半小时——吃水果 漱口 按摩
1、早饭后的半个小时可以吃一些富含维生素的水果，比如苹果，猕猴桃，樱桃等；
2、吃完水果以后漱一下口做转舌运动，这样能够增强口腔的咀嚼能力，也能够健齿洁龈；
3、还可以对自己的身体进行相关的按摩，比如可以按摩膝关节，帮助胃经通畅，有助于促进胃部消化，改善消化不良等方面的问题。
午饭后半小时——喝酸奶 打盹 晒太阳
1、吃完午饭以后饮用一杯酸奶，可以加速肠胃蠕动，预防便秘问题，有效增强免疫力和抵抗力；
2、吃完饭后的半个小时打一个盹，或者是睡一会儿午觉，有助于提高下午的工作效率，也能够增强身体健康；
3、如果太阳不是很强烈可以晒一下后背，有助于加速维生素D的合成，可以预防骨质疏松。
晚饭后半小时——散步 泡脚 按摩
1、吃完晚饭以后散步30分钟，能够增强肠胃蠕动，促进血液循环，减少脂肪的堆积，还可以预防心脑血管问题；
2、饭后半个小时泡脚，能够养护肝脏和肾脏，而我们的脚底有涌泉穴，这是肾经的首穴，用热水刺激可以补充肾气，保护身体健康；
3、泡完脚以后大家可以对脚心进行相关按摩，可以自上而下捶叩背部，能够宁心安神，改善内分泌，促进睡眠。
结语：总体而言，饭后的健康“门道”还是比较多的，即便是很小的动作，也有可能会给身体健康带来好处，希望大家在日常生活当中多加注意。
