如何快速一个月瘦三十斤,如何快速一个月瘦下来20斤

吃水果也可以瘦哦

1、苹果煮熟.可降血糖血脂.减少肠刺激.治腹泻等

2、木瓜：含酵素.能分解人体内的糖分和脂肪、有减肥作用

3、山楂：促进消化作用

4、葡萄：比维C功效高18倍之多、全身都是宝，有抗衰美颜等功效

5、蛇果

6、圣女果：可以算是负卡路里

7、火龙果，雪梨

五、饮水方面

若觉得白开水没有味道可以尝试一下几种

1、绿茶：消油腻和降脂作用，当吃了高热量食物适合饮用。

绿茶

2、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶

3、黑咖啡；一般早上饮用可以减脂

黑咖啡

4、柠檬蜂蜜水（注意白天喝柠檬水容易变黑哦）