所以，在睡觉前可以适当地调节一下房间的温度，不要过高或过低，让自己保持在一个较为舒适的环境中，才更有利于改善我们的失眠状况。
【参考文献】
[1]胡春艳, 董旭婷, 赵梅. 芳香疗法在临床护理工作中的应用, 2013.
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