②注意休息
注意休息就包括第几方面。
第一方面就是我们在工作中不要过于辛苦，比如说加班加点在阳康后就不太合适，毕竟我们的身体还比较虚弱，加班加点会导致我们的免疫力下降，也会影响我们身体的恢复。
第二方面在家务活方面也要悠着点，有些人就是阳康之后觉得家里面太脏了，于是把家里面所有的被子衣服，以及家里面的各个角落全部进行一遍消毒，就发现还没弄完，自己就气喘吁吁的，非常的难受了。
因为阳康之后我们的身体还是比较虚的，这时候如果没注意休息，过于劳累确实会导致我们的身体出现不适的情况。
第三方面就是我们要学会给自己减压，因为我们在阳性之后可能心里会焦虑，甚至会抑郁，要学会给自己减压。
可以听一些轻柔的音乐，或者说是出去公园散散步，都有助于让我们的情绪变得更愉悦。
一不要：不要做剧烈运动
李兰娟院士还提到一个不要，这个不要非常的重要，有些人因为没有遵守这个“不要”就导致不幸丧失了生命。
这个不要就是不要做激烈的运动。
之前主持人徐丛林就提到他的一个30多岁的朋友，平时也是羽毛球健将，但是阳康之后没多久去打羽毛球，只打了一局就发现自己非常的难受，胸口不舒服，当下打了120，结果110还没有到，他就因为急性的心肌炎去世了。
所以我们阳康后剧烈运动还真的要慎之又慎，在阳康之后我们想要运动的话要分为几个阶段。
刚开始是比较平缓的散步，慢慢地可以变为快走，没有什么问题之后我们才会变成慢跑，之后我们再进行适度的激烈运动。
这样才能让我们的身体有个恢复的过程，万一在缓慢运动的过程中出现不适，也能及时的就医。
两个保证：保证营养、保证睡眠
㈠保证营养
阳康之后，我们的身体免疫力需要充足的营养，我们每天的食物最好达到12种以上，而且是好消化的。
我们的食物要包括四大类。
第1类就是主食：主要是提供碳水化合物，有我们的米、面，在阳康之后可以多吃一些面条，因为好消化。
第2类就是蔬菜水果类：建议是蔬菜多于水果，每天一斤的蔬菜，半斤的水果，能够给我们补充充足的维生素和膳食纤维。
第3类就是各种肉蛋类：各种禽畜海鲜类换着吃，每天吃一个鸡蛋，最好是蒸的或者是水煮的，这样鸡蛋的蛋白质更好的消化吸收。
第4类豆制品，奶制品或者是坚果类：建议每天都喝奶，每隔一天可以吃些豆制品，每天可以吃少量的坚果类。
营养均衡才能让我们的身体免疫力更强大，更好的恢复身体。
