买哪种东西吃比较增强抵抗力,吃什么食品治疗抵抗力

2.切好小白菜和准备好香葱末、大蒜颗粒。

3.锅中加少量油，大蒜粒炒香，加入两勺面粉翻炒均匀，加入两勺花生酱（或芝麻酱），搅拌均匀。加入豆腐，用中小火炖煮五到六分钟，小白菜大火烧开。

4.调味加入一勺盐、适量的鸡精，搅拌均匀，再炖煮两分钟。最后加入枸杞，撒上香葱末，出锅盛入汤碗中！

二、菜心

菜心是一种营养丰富的蔬菜，包含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持身体健康。它可以通过蒸、炒、烹调成各种美味的菜肴，是一种健康的膳食选择。