最后，女性们需要拒绝久坐、翘腿。久坐不仅会使得身体肌肉松弛，还会影响血液循环，长期下来可能会引发各种疾病。而翘腿则会使得下肢血液回流困难，造成腿部肿胀和疼痛。
然而，避免这些不良的生活习惯只是养寿的一部分，更重要的是，女性在养寿黄金期还要做好三勤。
首先，她们要勤喝水。水是生命之源，人体70%的成分就是水。喝水不仅可以保持身体的正常运转，还可以帮助排除体内的毒素，使皮肤变得更加光滑有弹性。
其次，她们要勤用脑。随着年龄的增长，大脑的记忆力和思维能力都会有所下降。因此，女性们需要通过阅读、学习、思考等方式来锻炼大脑，保持大脑的活力。
