值得注意的食物—水果吃多了也会变胖:
毋庸置疑,水果很甜,正因为很甜,证明其中含有较多的糖类物质,糖类物质摄入过多就容易在身体当中转化为脂肪,从而也不利于您保持健康体重。
您最钟爱的辛辣刺激食物:
无论是九宫格火锅还是麻辣烫,再或是各种鲜香麻辣食品,它们诱人的口感都是由各种调味品和脂肪物质来填充的,比如说辣火锅的汤底,再比如说辣鸭脖当中的油脂,这些因素也都会影响着我们的健康体重。
过于精细的主食:
如果问您各位日常生活中食用最多的主食是什么,我想一定是白米和馒头,但是这些过于精细的主食食用量过多也容易增加肥胖的风险,还容易过分升高您的血糖。
大鱼大肉偏多:
鱼禽肉蛋奶这类食物是建议大家每天都要吃的,因为它们其中含有丰富的蛋白质,而蛋白质摄入过多同样会导致能量过剩,同样会增加您的肥胖指数。