想要消除肥胖型双下巴一定要进行全身锻炼以整体瘦。
原因四、长时间不正确的姿势也会导致双下巴。
这种情况比较典型的就是长时间坐着,背部弓起或者是睡觉的时候枕头过高导致下巴低于水平线,脂肪长时间从一个方向转移就形成了双下巴。
所以还是劝你尽量少低头玩手机吧!
原因五、咀嚼习惯对于双下巴的形成也有影响。
这种情况常见的有咀嚼次数较少,肌肉得不到有效锻炼而松弛,缺乏弹性。
一般吃较软的、较小的食物容易引起双下巴。
以上就是导致双下巴的生活因素了,请牢记并小心避免。
下面就教大家告别双下巴的5个小妙招
妙招一、早上的舌头运动
1.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒。
2.收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,或者嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。
3.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。
每天早上或晚上坚持做2-3次即可,这个小动作能够令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的状态,从而帮助减轻双下巴。
妙招二、面部提升运动
1.取坐姿,目视前方,双腿伸直,背部挺直,双手方身体两侧支撑,先慢慢抬起头直至后仰,再慢慢恢复。
2.然后平躺,头尽可能向后仰,伸展颈部保持10秒后再慢慢抬起头,让下巴尽量靠近锁骨,10秒后放松,重复这个舒展放松运动10次。
这个运动能够帮助有效锻炼颈部肌肉,消除下巴赘肉。
妙招三、指压运动
1.将双手握拳,拇指伸出后放在下颌骨与肌肉交接的颌骨边缘位置,先用拇指轻轻向上顶,5秒后再沿着下颌骨的估测边缘从左至右、从下至上各按摩5次。
通过对下巴进行有氧指压能够帮助疏通经络,改善水肿情况,并且指压还能够刺激脂肪消耗,帮助有效减双下巴。
但是要注意开始指压运动之前要洗净双手,以免细胞引起下巴长痘等。
妙招四、按压廉泉穴
廉泉穴位置:廉泉穴位于脖子位置,当前正中线上,喉结的上方,舌骨上缘凹陷处。
按摩方法:用手的大拇指或者是中指点按廉泉穴,稍用力有酸、胀、痛的感觉即可,持续2~3分钟,然后食指和中指并拢,从鼻翼两侧开始向上前提,直至眼尾10秒钟,然后再用双手背从脖颈开始横向向外侧轻缓按摩15~30次。
按压廉泉穴的时候可以搭配大迎穴和人迎穴效果更好。
妙招五、下巴按摩法
1.先将按摩霜或者是紧肤霜涂抹在下巴上,用食指、中指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢向下巴方向提按,然后用右手的拇指和食指将脂肪夹起来,向右侧位置平行移动,左右两侧各反复3次。
2.然后将四指并拢后两手轮流将下巴上的赘肉往上推,重复数次。
通过按摩能够帮助加速脂肪的消耗和分解,从而帮助减双下巴。
通过以上的学习,相信大家都已经掌握了技巧,不过这还没够,最基本的还是那句话,贵在坚持!要端正自己的态度,坚持下去方可有结果啊!
不用等了,赶快动起来!为自己打造一个完美的下巴吧!