当我们吃下大量含糖的食物时，血糖就会蹭蹭蹭上升，多余的糖呢，会和我们自身的蛋白质发生胶联，形成结构性质稳定的，褐色的糖化产物——AGEs。皮肤糖化会让肌肤支撑力变弱，导致肌肤失去原本的弹性和光泽，变得松弛暗沉发黄。
▲常见水果蔬菜糖含量表，图片来源于网络
所以嘞，这是一个极端的护肤习惯，没点毅力很难坚持，尽量少吃吧，加油！
防晒设备
变黑的一部分原因是由于紫外线辐射，导致黑色素的沉积，所以出门在外，一定要把自己包好！我是比较提倡捂白的物理方法，但是防晒设备还是不能少的。我出门尽量穿长袖和长裤，夏天基本不出门，哈哈哈~
但凡出门必须全副武装：防晒伞 帽子 防晒衣▼
————需要花钱的美白方法————
上面只是最省钱的美白方法，如果只靠这些还是不够的，还需要功效型的美白产品作为辅助，才能事半功倍呀~
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三、平价美白产品辅助
对于学生党，每一分钱都要花在刀刃上才行，要花最少的钱买到最有效的产品，有效与否我一般就看成分和性价比，适合自己和使用感受就很重要了。
【制黑色素的成分】：传明酸，熊果苷，VC，甘草提取物，白藜芦醇，烟酰胺，桑葚等。
【抗氧化的成分】：辅酶Q10，葡萄籽提取物，绿茶，大豆固醇，超氧化物歧化酶，VC，VE等。
产品方面，我认为这几个就够了：去角质——防晒——身体乳——美白精华。
1、去角质
不知道大家有没有觉得每次去完角质，都会觉得自己白了一度。其实去角质的同时，会把你皮肤上的黑色质胶质细胞一起去掉，所以会让你在视觉效果上感觉自己白了一点，但这种方法并不是真正的白，只是蜕白，建议一周一次就好。
去角质素
高中时候我一直在用相宜本草的去角质，一周去2-3次，还算温和的，会搓下来很多角质层。
后来换了珂润去角质啫喱，成分的91% 都是天然水，防酸防老化，超级温和，绝不会伤害皮肤。可以全身使用， 双手、脖子、手肘、 脚跟同时护理。
2、防晒
最重要的就是防晒！防晒！防晒！阳光中的紫外线对皮肤影响很大，晒后皮肤分泌黑色素，导致变黑。防晒365天都是要做的！！
关于防晒霜的选择：
平时室内可以选择SPF15左右的防晒霜就可以了。出门可以选SPF20以上的，海边的话尽量选SPF50以上的，记得经常补擦。
ORBIS防晒（RMB：50-100） 理肤泉防晒（100~200元）
奥蜜思的防晒是我自己最喜欢的，乳液质地，很快就能推开形成保护膜，即便是多次涂抹，也能均匀涂开。不过防晒成分有限，仅有二氧化钛，防晒力度可能略显不足。
