第五步
注意油的选取
在油的选取上需要注意，例如金龙鱼、鲁花等大品牌最近新上的产品，在用油少量的情况下，都不会影响菜的口感和味道，很好的做到了减油。
第六步
食材的合理搭配
红肉白肉合理搭配，红肉白肉最大差别在于脂肪的种类，红肉之中含有丰富的饱和脂肪酸，白肉之中含有大量不饱和脂肪酸。
第七步
装盘小妙招
装盘前先控油炒好的菜不要急于装盘，可以把锅斜放两三分钟，控出菜里的油水再装盘。青椒、豆角、荸荠、莴笋之类的蔬菜吸油较少，用这种方法能有效避免食物浸泡在油中，在不知不觉摄入很多油脂。
「合理膳食 营养健康进家庭」是每个人的重要责任
让我们一起学会这七步控油小妙招
并分享给更多好友吧
你还有什么控油小技巧呢？
评论区告诉小果儿呀～
,
