运动怎样才能让脂肪燃烧,怎么运动快速燃烧脂肪

动作五

交替箭步蹲跳，这个动作在锻炼腿部力量的同时，还锻炼腿部的爆发力以及心肺功能，一组做20个。

以上5个动作每个动作之间休息15-30秒，也可以不休息，循环训练4-6个循环，身体的爆发力肌耐力以及心肺功能都会被激活，训练后2个小时内一定不能进食，可以大量的补充水分和维生素早睡不要熬夜。