大家在夏天吹空调的时候，也时常会担心自己会感冒中招，那么如果实在不小心感冒了，该怎么正确吃东西，哪些可以吃，哪些最好不要吃？我们就一起盘点一番。
1.清淡的粥和汤
感冒时，人的肠胃功能会变差，清淡的粥及喝汤相对也易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意补充水分。
2.萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。
3.蜂蜜
含有多种生物活性物质，能激发人体免疫功能，每日早晚两次服用，可以增强身体的免疫力，抵抗病毒的侵袭。
4.洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜含有一种“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫有一定的抑制作用。
1.甜食
无论是高糖水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。
2.高盐食物
减少盐的摄入可提高唾液中溶菌酶含量，保护口腔及咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。建议感冒期间每日吃盐控制在5克以内。
3.粗纤维食物
感冒期间人的胃动力较弱，所以尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
4.太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的肠胃功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐等风险。
5.咖啡和茶等
食物导致肠胃不适，有时甚至会导致胃食管反流。
*家庭医药
合作请咨询 0771-2618115；0771-2623155
