所以为了保证口腔健康和身体健康，最好还是在喝水之前刷牙，或者至少漱口，清除口腔中的细菌和污垢。
二、喝水有什么好处？怎样喝水才健康？喝水对人体有很多好处，这是毋庸置疑的。水是人体最基本的组成成分，占据了人体重量的60%到70%。水参与了人体的所有生理功能，比如运输营养物质和氧气，排出代谢废物和毒素，调节体温和酸碱平衡，润滑关节和眼睛，保护器官和组织等等。
如果人体缺水，就会出现很多不良的症状，比如口渴、头痛、乏力、皮肤干燥、便秘、尿少、血压升高、肾结石等等。所以每天喝足够的水是维持身体健康的必要条件。
三、那么怎样喝水才健康呢？喝水要适量。一般来说，成年人每天需要喝2000毫升左右的水，相当于8杯。但这个量并不是固定的，还要根据个人的体重、年龄、活动量等因素进行调整。
如果你过重或者出汗多，就需要多喝一些；如果你轻体重或者少出汗，就可以少喝一些。如果你有肾脏病或者心脏病等特殊情况，就要按照医生的指导控制饮水量。不要过多也不要过少，要根据自己的实际情况来确定。
喝水要分时段。一天中不同的时间段喝水有不同的效果。比如早上起床后空腹喝一杯温开水，可以清洁口腔和胃肠道，促进排便和新陈代谢；饭前半小时喝一杯水，可以增加饱腹感和消化能力，减少食量和盐分摄入。
睡前半小时喝一杯水，可以预防夜间血液黏稠度增加和口干舌燥；运动前后也要及时补充适量的水分，防止脱水和肌肉疲劳。但是也要注意不要在饭后马上喝水，否则会冲淡胃液影响消化；也不要在睡前马上喝水，否则会增加夜间起夜次数影响睡眠质量。
喝水要有品质。喝水不仅要看数量和时间，还要看质量。我们应该选择安全卫生的饮用水，比如经过沸腾消毒的白开水或者符合标准的瓶装水。
