每天步行二十分钟好处,每天晚上步行一小时有什么好处

【每天散步20分钟，死亡风险低】当代人能懒到什么程度？能躺着绝不坐着，能叫外卖绝不去实体店；代排队、代领快递……你为了方便偷的这些懒，正在一点点偷走你的身体活动量。根据世卫组织提供的数据显示，全球四分之一的成年人身体活动不足。其实，并不一定是高强度、大规模的锻炼，每天只是简单的散步、遛狗也能给身体带来益处。

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