最近又到了减肥的旺季,身边很多人都在吃薏米减肥,我也想试一试,请问薏米究竟要怎么吃减肥效果好呢?
薏 米既是一种药材,也是粗粮的一种,它虽然热量比较高,但是其中含有丰富的纤维素成分,饱腹感很强,少量食用就可以填饱胃部;而且薏米具有较好的利水消肿作 用,可以帮助排出体内多余的水分,塑造体型,对水肿型虚胖效果较好。
薏米减肥可以单独食用薏米,也可以加入其他热量低,具有减肥瘦身作用的食物一同食用, 如:红豆、冬瓜、南瓜、红薯、小米、黑豆等。
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薏 米既是一种药材,也是粗粮的一种,它虽然热量比较高,但是其中含有丰富的纤维素成分,饱腹感很强,少量食用就可以填饱胃部;而且薏米具有较好的利水消肿作 用,可以帮助排出体内多余的水分,塑造体型,对水肿型虚胖效果较好。
薏米减肥可以单独食用薏米,也可以加入其他热量低,具有减肥瘦身作用的食物一同食用, 如:红豆、冬瓜、南瓜、红薯、小米、黑豆等。
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