女生在床上瘦小腿的最快方法,瘦小腿床上最快方法

4、大腿和小腿后侧拉伸

拉伸腿部肌肉，不仅可以促进血液循环，还能瘦大小腿，还能释放一天的疲惫感。

5、靠墙腿部拉伸和开合

这个动作，可以起到瘦腿的作用，特别是针对大腿根部比较胖的人，效果翻倍。

6、胸椎和下半身灵活性伸展

这个动作可伸展假胯宽、和缓解上半身的紧绷，提升入睡情绪。

平日睡觉前，多做这6个动作，可以起到瘦腿的作用，但是要想快速瘦下来，还是要起来做走动，不要只是躺着和坐着。