最科学的一周营养早餐,五分钟学会100种营养早餐

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-05 09:54:36

第六步:待水煮开后,把挂面放入锅里。

第七步:挂面煮至七八分熟的时候,把油菜放入锅中,再放入少许盐、鸡精调味。等面条全熟,就可以关火了。

第八步:把面捞到碗里,再浇一些汤,夹上蔬菜,最后再撒上一些香葱末,就可以开动了。

多说几句

1、猪肉馅最好选择带些肥肉的,这样吃着才香。另外,煸肉的时候,不要放太多的油,否则,煮好后面汤上就会飘着厚厚的一层油,比较影响口感。如果猪肉馅中,肥肉较多,也可以不放油。

2、猪肉馅一定要煸炒至吐油,变酥,这样口感才好哦。

3、油菜也可以换成自己喜欢的其它蔬菜。

4、生抽和蚝油中都有盐味,大家放盐的时候,要多注意一下,拿不准的话,就尝一尝再放。

白灼生菜

这道菜,把蔬菜烫一下,淋上料汁就可以上桌,做法非常简单。整体保留了蔬菜本身的清翠颜色,口感清新鲜嫩,非常开胃爽口。

最科学的一周营养早餐,五分钟学会100种营养早餐(13)

具体制作方法

第一步:准备食材。圆形生菜1个。

第二步:取一个空碗,依次放入2勺生抽、1勺蒸鱼豉油、1勺醋、半勺白糖、几滴香油,然后搅拌均匀备用。(勺子是家中最常见的小号汤勺。生抽和蒸鱼豉油中都有盐味,所以我没有再放盐。)

第三步:把生菜撕开,然后清洗干净。

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第四步:锅中倒入适量的水烧开,然后放入几滴食用油,接下来把生菜放入锅中快速地烫一下,不要烫太久,前后十几秒就可以了。烫好后把生菜沥干水分放入碗中。

第五步:淋上刚调好的碗汁就可以上桌了。

多说几句:

烫生菜时放几滴食用油,可以让烫好的生菜颜色更加翠嫩。烫生菜的时间千万不要太长,十几秒就可以了。

胡萝卜厚蛋烧

但把胡萝卜切成末,与鸡蛋一起做成厚蛋烧就不一样了,胡萝卜本身的味道也变得小很多,整个口感鲜嫩丰富,有层次,越吃越喜欢。如果孩子不喜欢吃胡萝卜,妈妈们不妨试试这个方法。

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具体制作方法

第一步:准备食材。鸡蛋4个、胡萝卜半个、牛奶1勺、盐少许。(如果鸡蛋的个头较大,3个也可以。)

第二步:把胡萝卜切成碎末。

第三步:鸡蛋打散,如图。

第四步:把胡萝卜末、牛奶、盐放入蛋液中。

第五步:搅拌均匀,如图。

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