《和宋之问寒食题黄梅临江驿》
〔唐〕崔融
春分自淮北，寒食渡江南。
忽见浔阳水，疑是宋家潭。
明主阍难叫，孤臣逐未堪。
遥思故园陌，桃李正酣酣。
健身小贴士:
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，此时也是调和人体阴阳的最好季节。
“春，在五行中属于木，对应人体的五脏中的肝脏。肝的特点主升发、疏散，即主动。人要顺应自然之气，故首推运动。”北京老年医院中医科主任医师李方玲认为，适度运动可提高人们机体的新陈代谢，增强或维持各脏腑器官的功能，尤其对于老年人而言，可使其延缓衰老、健康长寿。
根据自身状况选项目
李方玲建议，老年人可根据自身状况选择八段锦(文或武)、球类、游泳、步行(慢步走、快步走、小跑)、站桩(可锻炼下肢力量)及关节运动(如伸胳膊伸腿)等。
运动中注意及时补水
运动前，老年人应保证日常的规律生活和充足睡眠，确保在运动时精力充沛，注意力集中，避免或减少不良事件的发生。
避免憋气等危险动作
运动后不宜立即喝凉水或冷饮，否则会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良;也不宜立即洗冷水澡，应注意身体保暖，防止因锻炼而扩张的毛孔受冷，导致毛孔关闭，体内热量无法散失而感冒。
资料综合整理自新京报、央视新闻
编辑 王晓琳 校对 刘军
来源：新京报
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