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如何保持健康的心率？
适当运动
若是想要保持心率的正常要注意多方面问题，比如日常生活当中适当锻炼身体来提高心肌收缩能力，以此来增强心脏功能。
除此之外，运动量不足不利于代谢能力提高，循环保持良好，心脏若是血液供应量减少，其功能也会下降。
而那些坚持运动的人对心脏以及肺部等功能提高有帮助，也可以让心率更稳定些。
健康饮食
不少肥胖者会患上心脏病、高血压，因为肥胖会给心脏带来压力，影响心率。
在我们的生活中，大家一定要注意合理饮食，尽量吃一些清淡、绿色的食品，保持营养均衡。
平稳情绪
其实若是想要保持心率稳定，有许多好的方法需要了解，比如情绪稳定控制，良好心态保持，这是维持机体健康的关键，不仅能够增强抵抗力，调节内分泌，还可以有效稳定心率和血压。
结语：总而言之，心率每分钟60，次和每分钟80次都属于是非常正常的范围，对于普通人而言是没有任何健康问题的，但是对于那些特殊体质的人还是要多加注意，尽量把自己的心率控制在健康的范围内。
来源：江医生聊健康知识 江勇，内科 副主任医师 天津医科大学第二医院
