推荐食谱：醋泡鲜姜
食材：鲜姜、白醋、冰糖、食盐。
1.将鲜姜用刮刀去皮，然后用刀切成薄片或者切成细丝，根据个人喜好选择切法，准备一个干净的玻璃瓶或者容器，将切好的姜片放入其中。
2.在瓶中加入适量的白醋，足够浸泡姜片，加入适量的冰糖，可以根据个人口味调整甜度，再加入适量的食盐，帮助提鲜和调整口感。
3.将瓶口盖紧，摇晃几次使醋、糖和盐充分混合均匀，放置在阴凉通风的地方，静置浸泡约2-3天。期间可以适当摇晃瓶子促进入味，姜片变软且入味后，醋泡鲜姜即可食用。可以直接取出姜片食用，也可以将其切成细丝作为调味品。
3.毛豆
毛豆是夏季时节非常受欢迎的一种豆类食物，它富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素C等。毛豆具有清热解毒、润肠通便的作用，能够改善便秘问题。此外，毛豆还含有丰富的异黄酮类物质，具有抗氧化、抗衰老的功效。
推荐食谱：盐水煮毛豆
食材：毛豆、清水、食盐、干红辣椒。
1.将毛豆洗净，去除蒂部，用刀轻轻划开一小口，以便更好地入味。
2.准备一个大锅，加入足够的清水，放入适量的食盐，大致按照每千克毛豆加入约15克食盐的比例，将锅中的水烧开，然后将准备好的毛豆倒入锅中，加入2个干红辣椒。
3.煮沸后，继续煮熟毛豆约5-7分钟，直到它们变得嫩熟，使用漏网或者筛子捞出煮熟的毛豆，将其放入准备好的冷水中进行快速冷却，以保持其翠绿色和脆嫩口感，毛豆冷却后，沥干水分，装盘即可食用。
二、吃“3果”
1.樱桃
樱桃是一种酸甜可口的水果，富含维生素C、维生素A、钾等营养物质。樱桃具有清热解毒、润肺止咳的作用。它含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞健康。此外，樱桃还具有促进睡眠、改善消化和预防关节炎的功效。
