小满这天吃什么传统养生食物,小满养生吃什么好

2.开始调味

蒜子几粒拍扁切成蒜末，小米辣两个切成细圈，和蒜末放在一起，取一个拌菜盆，倒入蒜末和辣椒，加入食盐2克，白糖1克，味精1克，白醋10克，芝麻油3克，用筷子搅拌均匀化开调料。

3.开始调拌

先倒入洋葱和圣女果，用筷子搅拌均匀，再放入苦菊，颠盆拌匀，装入盘中即可上桌食用。

冬瓜含有丰富的蛋白质和多种矿物质，有着消暑，消肿的作用，也是减肥人士的“福音”，被人们赋予夏季第一瓜的美称。

推荐食谱：冬瓜炒虾仁

1.准备食材

准备冬瓜半个，先切成小块，改刀切成3毫米厚的薄片，放入小盆中备用，红椒半个去瓤，切成三角块，青椒半个同样切成块，和冬瓜放在一起，用来配色。