谷雨，是二十四节气之一，春季的最后一个节气。斗指辰，太阳黄经到达30°。于每年公历4月19日~21日交节。谷雨是“雨生百谷”的意思，此时田中的秧苗最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”的时节。这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。
谷雨节气后，过敏性疾病、神经痛等疾病也容易诱发。同时天气转温，户外活动增加，在饮食上还应作适当地调整。因此，谷雨节气的养生特点要注意以下几点。
第一，气温变化，注意穿衣由于谷雨时节的天气特点，“倒春寒”的问题依然存在。天气忽冷忽热，如果人们急于换掉衣服，身体很容易因为没有适应外界的变化而受到伤害。所以还要做好保暖工作，尤其是腿部保暖，其次是头部，腹部，足底。
但是春捂也要有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过摄氏15度就要减衣换鞋了，不然容易诱发“春火”和捂出“脚气”形成湿疹伤害心脏了。尤其是老人和孩子，特别要注意穿衣情况了。
