改善情绪
立夏养生首先应从
保持开心愉快的情绪开始
夏季气候逐渐转热
人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化
不能任由其发展
应通过改善自我情绪来调整
调整起居
立夏节气
养生的关键在于顺应阴阳
让阳气更加茁壮地生长
要调整好作息时间
顺应夏季昼长夜短的气候特点
少吹空调、远离冷饮
牢记“勿贪凉”原则
清淡饮食
此时，气温开始上升
心气逐渐旺盛
饮食应保证清淡易消化
多食果蔬类、谷薯类
以及富含维生素、纤维素的粗杂粮
如山药、小麦、玉米等
坚持“食物多样性”原则
合理运动
夏季属火，气候炎热
是万物蓬勃生长的季节
也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期
适当的运动和出汗对身体有好处
宜在清晨或傍晚较凉爽时进行
锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等
慢节奏的有氧运动为主
人生当如初夏
时刻昂扬向上
永远自强不息！
愿你告别暖春的慵懒和感伤
融入初夏的活力与热情
奋发昂扬
去耕耘播撒新的希望
麦咭祝大家立夏快乐！
也希望孩子们可以多多学习
这些关于夏天的习俗、诗词和典故哦～
来源 | 人教教材培训、中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao）综合整理自：新华社（ID:xinhuashefabu1）、央视新闻（ID:cctvnewscenter）、新华网（ID:newsxinhua）、人民日报（ID:rmrbwx）、诗词天地（ID:shicitiandi）
