点击可看>>>
《中国天文日历》显示
5月5日20点25分
立夏，来了！
“立夏”的“夏”
有“大”的意思
万物从此皆长大
让人感受到蓬勃的生命力
立夏
是一年二十四节气中的第七个节气
也是夏季的第一个节气
人们习惯上都把立夏
当作是温度明显升高
炎暑将临，雷雨增多
农作物进入旺季生长
的一个重要节气
中医流传一句话：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。
中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下，所以夏季要顺应节气的这种变化，保养心脏。
在这个季节里，天地之气已经完全交汇，万物开始开花结实，此时人应当晚睡早起，不要对天气炎热感到厌倦，要使情绪平和不燥，才能使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现在外一样，这乃是顺应夏气，保护机体正气旺盛滋长的法则。
违背了这一法则
就会伤害心气
到了秋天就会发生疟疾
所以具体需要这么做呢？
慎起居，忌贪凉
立夏后日照增加，白天长夜间短, 晚间睡眠往往不足, 人体经过一个上午的工作或劳动, 体力和精力消耗较大。
此时午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生也起着很重要的作用，午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。
午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。
有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。所以要记住夏季很热，但不要贪凉。
清饮食 宜茶饮
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长，阴气减弱，相对人体脏腑来说，是肝气减弱，心气渐强。
此时的饮食原则是多食酸少食苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用，少吃动物内脏，肥肉和过咸食物等。
