平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。而夏季养心，红色食物最适当，中医讲究“五色入五脏”，红滋心，从阴阳五行来说，红为火，入心，故而红色食物补气补血。那么红色食物都有哪些呢？比如：红枣、番茄、胡萝卜、樱桃、红豆、红米、红苹果等。
推荐荷叶薏苡茶，此茶有助于消食消脂，健胃，活血祛淤。对于湿热体质或痰湿体质中的高血压病、高血脂症、冠心病的人群尤为适宜。
穴 位 按 压
中医认为，“百病生于气”。
夏季气温升高，情绪上一方面要保持乐观开朗，精神饱满地处理工作、生活中的事务，以使气机得到合理的宣导；另一方面，“火气通于心”，炎热之时人们容易心烦、焦躁，此时就可以清清心火。可以清心降火的穴位当属劳宫穴。
心为“君主之官”，五行中属“火”，劳宫穴是手厥阴心包经的俞穴，同时又是荥穴。
传统中医认为，荥主身热，劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”。
经常按摩劳宫穴，可以强壮心脏功能。除此之外，大陵穴、内关穴也有助于养心安神，清心泻热。
