长期服用omega3有什么好处,哪些人不适合服用omega3

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每天3克Omega-3 脂肪酸似乎是帮助降低血压的最佳剂量。（确诊高血压需要吃降压药和调整生活方式，这个就是对稳定血压有帮助的）

尽管一些研究表明食用 omega-3 脂肪酸有助于降低血压，但降低血压所需的最佳剂量尚不清楚。 NIH 已确认健康人每日 omega-3 脂肪酸的摄入量为 1.1 至 1.6 克，具​​体取决于性别和年龄。

植物的转化率很低，但也要适当补充。