家里如果没有裙带菜的，也可以使用海带来代替。海带含有的热量低，并且含有丰富的纤维素，对减肥也非常有帮助。
接下来，锅中加入少量的食用油，油热之后打入一个鸡蛋，然后再加入适量的蒜片，
爆香鸡蛋煎至一面定型之后，再给它翻个面煎另一面。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，一个鸡蛋大约可以提供成人一天所需要的蛋白质含量。优质的蛋白质是减肥成功的关键，所以在减肥期间可以一天食用一个鸡蛋。鸡蛋煎至定型之后，再把黄瓜和胡萝卜倒进去，把它稍微翻炒一下。
翻炒至断生之后，再加入适量的开水，一定要加入开水，这样可以缩短煮制的时间，最大的保留食材的营养。把食材煮上两分钟就可以啦。
煮好之后再把裙带菜倒进去，然后继续煮上两分钟的时间，
两分钟之后加入一勺生抽。 再加入一小勺食用盐，把它搅拌均匀就可以啦，这样一道超级简单又有营养的减脂餐就做好了。
这道减脂餐营养丰富，并且热量非常的低，可以分解体内的脂肪，加速新陈代谢，减少废物的堆积，基本上第一天吃完，第二天就能掉两斤，尤其是短期内体重上涨的朋友，大部分是食物残渣的堆积，可以主治到减脂汤来喝，可以帮助你快速的瘦下来。
