3、炸酱面
早餐很多人爱吃面，尤其爱吃炸酱面，有炸酱有菜，面条爽滑筋道，吃起来特别过瘾，别只顾着过嘴瘾呀，都不想腰围的事儿了吗？如果经常吃，腰围会越变越大的。
一碗炸酱面至少300克，热量在1000大卡以上，虽然让你吃得很饱，但也会让体内的脂肪越来越多，尤其对不爱运动的人来说。1000大卡需要运动一个半小时才能消耗掉，估计大多数人都做不到吧。
4、水煎包
水煎包是中原地区的特色小吃，早餐居多，底部金黄焦脆，上部软嫩可口，皮薄馅大，一口气吃10个不成问题，但体重就成问题了。
水煎包是高碳水、高脂肪的食物，一个50克的水煎包就有120大卡的热量，比一碗米饭还高，一口一个吃得爽，腰围也在慢慢涨。所以对于肥胖者或不爱运动的人来说，最好远离这种早餐。
5、麻酱烧饼
麻酱烧饼是老北京的特色小吃，是在面饼上抹上芝麻酱制成，层次很多，口感酥脆，咸香可口，很多人都爱吃。烧饼本来就是高碳水的，而芝麻酱更是高脂肪的，一个烧饼就有两三百大卡的热量，胃口大的能吃好几个，就会导致脂肪堆积。
6、面包
松松软软的面包，能有什么热量？你可能搞错了，面包的热量非常高，它是一种高碳水的食物，加入了大量的糖、油，吃半个吐司面包就能摄入几百大卡的热量。
