夏天吃什么能减肥效果好,夏季吃什么减肥效果最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-07 00:00:20

3、取一个小盆,打入4个笨鸡蛋,加入半勺食盐入底味,再加入少许白醋去腥,用筷子搅匀打散,准备小葱两根,切成葱花,用来炝锅。

4、把豌豆和胡萝卜焯一下水,锅中添入适量的清水,加入少许植物油,避免食材的营养流失,再加入一勺食盐,用来增加食材的底味,水开后下入胡萝卜,焯水30秒左右,再下入豌豆,继续焯水一分钟,用勺子推动几下,使食材受热均匀,把豌豆煮至8成熟时,用漏勺捞出控水,倒入小盆里面。

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5、重新起锅添入少许食用油,倒入鸡蛋液,用勺子轻轻推动,使鸡蛋慢慢凝固,翻炒几下,把鸡蛋煎熟,盛出备用。

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6、锅中再加入少许食用油,油热后倒入葱花爆香,再倒入豌豆和胡萝卜,快速翻炒一分钟,把豌豆炒熟以后,倒入炒好的鸡蛋,继续翻炒两下,开始调味。

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