夏天吃什么能减肥效果好,夏季吃什么减肥效果最好

夏天吃茄子能够清热解暑，因为茄子属于寒凉的食物，夏天如果觉得便干肿胀可以适当吃点茄子。

1、准备紫茄子一个，洗净后切去头尾，再一切四半，去掉一部分内瓤，这样可以避免茄子吸油过多，然后切成菱形块，装入小盆中备用。

2、取一个小盆，放入一小把花椒和干辣椒备用。大葱白一段，切成葱花放入盆中。大蒜几粒，拍扁后切成蒜末，生姜一小块，拍扁后切碎，一起放入小盆中。

青椒半个去瓤切成菱形片，红椒半个，同样切成菱形片，一起放入盆中用来配色。