二，冰淇淋。冰淇淋是公认的增肥零食，天热的时候，很多人都喜欢吃冰激凌来降温，以此来减少中暑的几率。而且有时候一天会吃掉好几根冰激凌，虽然冰激凌是冷冻的，吃起来凉凉的，但是它里面含有的食材却是增肥的，热量很高也是超标的，吃多了非常容易导致发胖，所以夏天不管再热，建议少吃冰淇淋。
三，花生。关于花生能够增肥，大概是因为它含油量太高，经常夏天喜欢吃小凉菜，比如说老醋花生这类的，这道菜热量是非常高的，花生含量也多，容易不知不觉吃下去超标的量，所以夏天可以选择别的小凉菜去吃，建议不要吃老醋花生。
四，烧烤。在我们当地夏天是吃烧烤的季节，尤其是烈日炎炎的时候，吃着烧烤喝着扎啤，那真的是非常舒爽的一件事情，很多都是下了班之后，约几个朋友三五成群一起去饭店吃烧烤，这个习惯真的很容易导致发胖，建议想减肥的朋友在聚会的时候可以少选这样的食物去吃。
以上这几种都是公认的非常容易长胖的食物，而且夏天特别容易吃的，现在天气也越来越热啦，如果你想减肥可一定要管住嘴，不然的话想减下来可就是非常难的事情啦！
4大增肥食物，常吃难瘦身，夏天时候最爱吃，减肥的朋友要避开。,这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会在头条分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！
