小孩减肥要多吃什么,小孩减肥要吃什么食物

6. 进餐方法也很重要，需要三餐定时定量，能量分配合理。按需取餐，不浪费食物。专心就餐，保持安静愉悦进餐氛围，不看电视或电子产品。细嚼慢咽，不挑食偏食，不暴饮暴食。餐后要整理和放置好餐具桌椅。

多在家就餐，少在外就餐或点外卖。 最后，为了保持健康的体重和营养状况，我们需要定期的体重监测，并且每年至少要有一次的医院体检。